Faça sucos com alimentos termogênicos para secar sem nem perceber

O que são alimentos termogênicos
 

Muitos sabem que esses alimentos são importantes para o emagrecimento, mas poucos sabem o porquê de eles possuírem essa importante propriedade.

Ser termogênico significar estimular a queima de gordura corporal, por meio do aumento da temperatura do corpo. Esse aumento de temperatura faz com que o metabolismo seja acelerado, o que ocasiona a queima de gordura localizada.

1. Canela
 

A canela é um excelente termogênico, porque possui o potencial de aumentar a velocidade do metabolismo do organismo. O interessante é que esse alimento pode ser consumido em diversas refeições, o que faz dele um ingrediente bastante versátil, como a mistura simples de banana com canela.

2. Gengibre
 

O consumo do gengibre consegue ajudar diretamente na queima de gordura localizada, provocando o emagrecimento. O modo mais eficaz para consumi-lo é por meio da água com gengibre.

Mesmo assim, ele pode ser utilizado em temperos, chás, balas e in natura. Por isso, é uma excelente opção para diversos momentos do dia a dia.

3. Pimenta
 

A pimenta consegue elevar a temperatura do corpo e pode apenas ser utilizado como tempero, não sendo recomendado que o ingira em excesso.

4. Café
 

Essa bebida é excelente para acelerar a queima de calorias. O ganho de energia e de disposição dado pela cafeína e por outros elementos do café colaboram bastante para essa propriedade específica.

5. Chá verde
 

Esse chá também possui cafeína e eleva a temperatura corporal, possuindo propriedades semelhantes as do café. O consumo do chá verde combina com qualquer momento do dia, o que o faz ser bem versátil.

6. Vinagre
 

O vinagre também pode ser considerado um acelerador do metabolismo. O consumo dele se dá através de temperos, principalmente saladas e carnes.

7. Limão
 

O limão favorece o processo para um emagrecimento saudável e pode ser consumido em sucos, chás ou como tempero.

Vale destacar que esse fruto possui muito mais benefícios além de ser termogênico. Dentre eles, está o controle do pH interno do organismo, favorecendo a ocorrência de um ambiente mais alcalino.

8. Óleo de coco
 

Além de ser um excelente ingrediente para diversas funções do organismo, o óleo de coco também pode ser dado das mais diferentes maneiras, complementando as refeições e auxiliando no emagrecimento.

Benefícios
 

Eles possuem muito mais benefícios do que auxiliar exclusivamente no processo de emagrecimento. Confira quais são esses benefícios abaixo:

• Ganho de energia;
• Previne lesões;
• Aumenta a disposição;
• Eleva os níveis de atenção;
• Aumenta o desempenho físico;
• Diminui o sono.

Contraindicações e cuidados a ter
 

Esses alimentos exigem bastante cuidado em seu consumo por alguns grupos de pessoas. Veja abaixo quais são os grupos que exigem determinadas precauções, como consultas prévias a um médico.

• Pessoas com hipertireoidismo;
• Crianças;
• Gestantes;
• Pessoas com problemas cardiovasculares;
• Hipertensivos;
• Pessoas que sofrem de enxaqueca;
• Pessoas com úlcera;
• Alérgicos.

Vale destacar que se consumidos em excesso, eles podem gerar tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Veja a seguir como preparar uma receita com termogênicos.

Receita de mix termogênico
 

Depois disso tudo, veja essa receita repleta de nutrientes com essas propriedades. Esse mix auxilia bastante no emagrecimento e é recomendado para ser ingerido de manhã.

Ingredientes:

• Gelo;
• Água;
• Limão;
• Pepino;
• Manjericão;
• Hortelã;
• Gengibre.

Modo de preparo:

Comece a forrar o fundo da jarra com gelo. Corte os pepinos e os limões em rodelas e coloque-os no frasco, pique a hortelã e o manjericão.

Corte o gengibre em rodelas finas, não precisa descascar, adicione água natural, espere descansar durante 5 minutos, para que os nutrientes sejam melhores absorvidos e pode servir!